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放下的艺术

时间:2012-07-17 12:45 来源:中国职业经理人心理(培训)学院 作者: 点击:

如果你正准备重拾真爱,那么放下的艺术则是我们必备的技能。要继续我们的人生,必须再次感受自己对爱的需要。为了实现这一目标,我们需要异常丰富的技巧,否则非但不能放下那些痛苦,反而会在不知不觉中加强了依赖感。

    如果你正准备重拾真爱,那么放下的艺术则是我们必备的技能。要继续我们的人生,必须再次感受自己对爱的需要。为了实现这一目标,我们需要异常丰富的技巧,否则非但不能放下那些痛苦,反而会在不知不觉中加强了依赖感。
如果我始终在坚持某样东西,而你却试图把它拿走,那我自然会倾向于进行反抗和斗争。我会紧抓不放,比以前更加坚持。我们对伴侣的依赖正是这样的情形。我们不愿放下,反而抓得更紧。
  其实放下依赖的秘诀非常简单,只有四个字--顺其自然。不要刻意地花费精力和时间去放下对伴侣的依赖感,相反,让自己继续坚持这份依赖。去回忆你有多么爱她 /他,去感受你有多么想她 /他,去体会你有多么需要她 /他,去感恩她 /他在过去的日子里给予你的每一件礼物,去感觉你到底有多么希望她 /他能够回到你身边。
  其实放下依赖的秘诀非常简单,只有四个字 -顺其自然。不要刻意地花费精力和时间去放下对伴侣的依赖感。
  以这样的方式来回忆她 /他,你的伤心程度就会保持在一个相对适当的程度上。只有这时,疗愈才开始发生。刚开始的时候,每当你忆起她 /他,那种失去至爱的痛苦就会愈加强烈。你可能会体验到各种不同的痛苦感受:生气、悲伤、恐惧、懊悔。感受这些不同的痛苦情绪的过程正是我们释放对伴侣的依赖的过程。
  与此同时,你也会感受到爱的芳香,以及自己强大的精神力量。而在你的心灵创伤得到彻底的疗愈之后,对爱人的回忆将不再伴随着痛苦;反之,这将成为一种特别的方式,协助你与灵魂深处永恒的爱建立联结。
  此时,你再次忆起离去的爱人,内心将充满爱与和平。这样的体验表明-你已经准备好重拾真爱了。这种体验是你重拾真爱的必要条件,也是你已经拥有了找到持久真爱能力的信号。
  在你的心灵创伤得到彻底疗愈之后,对爱人的回忆将不再伴随着痛苦,反会勾起心中那份爱的甜蜜。
  要疗愈受伤的心灵,我们必须勇敢面对不断浮现的各种痛苦情绪,并充分地去感受,去经历。在持续回忆已离去的爱人的过程中,疗愈将自然而然地发生。我们应该主动创造一些机会,让自己去感受失去至爱的那份痛苦,这个过程实际上也会帮助我们引发自己需要的爱,去接纳这份失去并最终放下。
  各种文化和宗教传统都鼓励人们给自己一段时间去感受悲伤的情绪,甚至推荐了各式各样的纪念仪式。例如:在一段时间内穿戴黑色服饰,点一盏长明灯(一支永远燃烧的蜡烛),种一棵树,在葬礼上追忆往事、讲述死者的故事,带着爱的礼物重回墓地悼念,将传家宝移交下一代,挂上一幅特别的画。在以上的每个例子中,我们都可以看到同样的思路 -给自己?段时间,带着爱去回忆离去的爱人或亲人,其实这也是给我们自己一个疗愈伤痛的机会。

(责任编辑:竺熙)
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