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内心沉静的九种精神力量

时间:2011-09-07 11:54 来源:中国职业经理人心理(培训)学院 作者: 点击:

一、 选择的力量 谨慎地做出决定,选择一个优于别人的方向,这种行为是我们所具备的能力之一。就算有时你会改变认知事实的观点或创意,但你一直都是有选择的。 你可以改变。你可以改变你的思考方式,你可以改变童年处境,你可以改你的习惯(是的所有习惯),
一、 选择的力量
    谨慎地做出决定,选择一个优于别人的方向,这种行为是我们所具备的能力之一。就算有时你会改变认知事实的观点或创意,但你一直都是有选择的。
    你可以改变。你可以改变你的思考方式,你可以改变童年处境,你可以改你的习惯(是的所有习惯),你可以改变你的信念,你可以改变你的行为方式。了解这一点是促使发生改变的第一步。


 二、 平静的力量

   事实上,你在真实世界中的经验是:你花了越多努力,将得到越多收获。不过,在心理层面上,你花了更多心思,将得到更少结果。
    相反的,当你平静时,你的心智就处于最有力的状态。不管你的老板或教授告诉你什么,如果你想要在工作上或者学业上有好的成绩……那就放松吧。
   

三、替代的力量
     刻意地改变一种想法,或是积极地改变一种习惯或行为的唯一方法,就是寻找替代物。假使你着某个更吸引你的东西,你就可以不去想黄色福斯汽车。像是午餐要吃些什么,或是昨晚在超级市场遇到一个很棒的人,或是人想着下次过生日会是多么快乐。
    你可以不去想一负面感觉带来痛苦,不用试着去战胜它,只要用积极的想法替代即可。因此,不要集中注意力去想你刚刚失去的工作。把注意力放在下一份工作带给你的好处和快乐。
    另外,替代了这些增强的想法之后,你可以克服强迫性行为。因此,不要专注于戒烟,而是要专注于更健美、更健康的自己.在改变的动力上,替代比意志力更有用,其影响力是无法衡量的。

 

四、潜意识的力量

    想要将想法付诸实施,所需要做的就是将你的潜意识用在达到任务上。

    从控制你的思考意识和感觉方式的角度来看,潜意识的力量比起理性或意志力,要大得多了。不管立刻会发生或是逐渐发生,这终将实现。不管是基于负面以及正面的想法,都会如此:你会使你沮丧,也会使你快乐;这会使你生病,也会治愈你;这会使你失败,也会使你成功。放弃意志力,便可以让潜意识为你达到想要的目标。
    接着要得用以下三个受到潜意识影响的力量:情感、重复及想像。

    
五、情感的力量

    动机来自于情感而非知识。

    我们已经花了超过二千五百年的时间赞扬心智程度“较高”的物质:理性、智慧、写作和语言技巧。而心智程度较低的特质——情感、想象、直觉——却一直被认为比较不重要,最好能彻底避免。
    如果对知识或与资讯相伴的事物没有感觉的话,人生就会一无所有(你可以甚至不记得这些资讯)。然而,当知识伴随着强烈的情感时,就算是决不会微不足道的知识,也可以带来特别的改变。如果你要问任何一个政治人物销售人员,你就会知道了。

   

六、 想象的力量 
    谈到你的感受时,你的理解和你的想象并不吻合。

    生动的想象力,迫使整体为之服从。
                               ——(Aristotle)  
    影响潜意识和启发情感最有力的方式,就是透过想象。的确,作为心智形成图像的能力,想象是潜意识的重要工具。
    为了造成积极的改变,你的感觉绝对比你所知道的事实重要。这就是你应该采用的方式!
    知识是百分之百地建立在过去,不存在于现在,也不会存在于未来。想象则是百分之百地存在于现在,或未来。
    

七、重复的力量 
    控制你的态度、信念、和情感的一项最有影响力的力量就是重复:在你自己内心对话中,一直默默地被重复使用的字句。
    因此,在教育、心理学和自助上最有力的一项工具,就是重复。熟能生巧(这种渗透过程具有深刻的生理方面)。建立稳固的神经路径,指引心理活动,变成习惯。
    “重复”对于促进其他生活方面的改变,也有效果。
    当你自己重复一个句子——一而再,再而三——它就会渗透到你的潜意识中,并根据你所用的字眼,指引你的思路和行为。   
   

八、 焦点的力量

    把你的注意力焦点变成你的真实存在

    如果A去参加派对,无聊地待在角落没有人理他,他将认为这个派对是无聊的。如果B参加派对,立刻被一些相当热情迷人能言善道的人带进谈话里,他将有完全不同的看法。
    幸运的是,反之亦然。如果你将注意力焦点放在生活中的好事上,你就会四处张望美丽。如果你和成功的人物交往,你可能也会变得成功。
    最重要的是,你必须了解本身心理的变化。如果你改变他人专注在你身上的事实,只要将焦点放在更好的东西上即可。

    
九、现在的力量    
    这是关于非常时刻的力量。从过去的经验你会发现,如果让注意力分散,会让自己紧张。你可能到现在都还没有完全了解,把注意力集中在一件事情上是最有效率的做事方法,而且可以为你带来平静感与成就感。当人完全专注于一项任务或娱乐时,把自己沉浸在细节和执行过程中,你便创造了一种与冥想相似的状态——你的注意力集中了,你的心智只想着一件事,外来的思绪都停止了,而且你很容易就可以获得最充足的休息和平静状态.如果你全心全意地体验,你的生命将是充实的。尤有甚者,你通常可以用你选择的方式去体验它:你选择现在快乐,或现在平静,或现在有力,或现在健康。


    平静中心的九种精神力量是经过数年研究锤炼的精华,他们都是你感觉平静和掌握生活所需要的东西。

(责任编辑:竺熙)
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