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觉察与觉醒(一)

时间:2015-01-26 10:34 来源:中国职业经理人心理(培训)学院 作者:许宜铭 点击:

一个觉醒的人,他的名字就叫佛;一尊迷失的佛,他的名字就叫人

    生命潜能之旅最重要的课题——觉察。觉察有两种形态:一是Insight,”洞察”;另一种是Awareness,“觉醒”。
    洞察是一种顿悟、一种很客观的觉察,是一种“啊哈!”的经验。人类本质存在一种想要从所有资讯里,理解并整理出一个能够了解、也能积极参与的世界,然后再去说明、解释这个世界所有的现象。这样的本能、这种了解与洞彻,我们称为洞察,它是属于理性的、头脑的、思想的。
    另一种是“觉醒”,它是一种复苏。换句话说,它是我们内在、皮肤以内的世界,也是情感的、感官的、情绪的世界。例如身体感觉有一点疲惫,你就停下来开始“洞察”,寻找可能的原因,也许是三天前感冒还没有复原,也许是这几天的工作太累了,也许是昨夜没睡好,所以现在感觉有点累。这是属于头脑层面的理解,我们就称为“洞察”。而“觉醒”则是,当你觉得累的时候,在那一刹那,就全然去感觉那个“累”,与自己的“累”在一起,然后让这个“累”布满全身的每块肌肉、每个细胞,整个人或许会垮下来,甚至连一声“我好累”都懒得说,整个人都被疲倦所席卷。这个时候你的“累”苏醒了,这就是“觉醒”,换句话说,它是伴随着情感和感觉的一种觉察。
    无论是“洞察”或“觉醒”,这两条道路都可以让我们走向生命力最高的智慧。不管我们选择哪一条道路,重要的是要做到“全然”——全然地洞察或是全然地觉醒。
    觉察并不是一个点,也不是一个平面,它是存在于三度空间之内的。第一度空间是它的宽广度,第二度空间是它的深度,第三度空间怎是它的时间。
学习觉察首先要看到我们是不是觉察到所有的宽广面?有没有将自己的觉察扩散到生活的每一个领域?我们在这里面谈到的每一个觉察,都包括洞察与觉醒。觉察像是一个探照灯,你照到哪里,它就会在哪个地方觉察到更多的东西。譬如:你现在正在看这篇文章,你很可能会忽略身边许多声音,所以现在请你放下手机,用一分钟时间仔细去听听周围的声音……
    当你再次拿起手机看这篇文章的时候,我相信在刚才那一分钟里,你已经听到当你在看手机时未曾觉察到的许多声音,它们或许时外面的车声,或许是小鸟的叫声,或许是一些人声,或者是嘈杂的声音,甚至于楼上人们走动的声音。同样地,现在再请你放下手机一分钟,去觉察你的身体……
    当你再一次打开手机时,我相信在那一分钟你开始感觉到自己的身体、两只手里有许多力量,也有许多感觉,它一直都在那里,只是未曾觉察到它,就如同我们现在要你在四周找六样黄色的东西,我相信你三分钟内就可以找到。它们一直都在那里,只是我们没有觉察到而已。同样地,在我们生命里也有许多东西是一直都在那里、一直都存在于我们生活的每一个领域里,我们是不是将自己觉察的焦点移到每一个地方了呢?因此觉察是有选择的,我们经常选择去觉察自己想要觉察的东西,这样的方式我们称之为“强化”。
    有一个这样的故事:一位太太怀疑先生有外遇,于是每天都在先生的衣服里找证据,有时候找到一根长头发,就开始哭,认为先生已有了外遇;有时候找到一根短头发,也开始哭,她也认为是其他女人的头发。有一天,她找遍了先生的每一件衣服,一根头发也没有找到,这时候,她又放声大哭,丈夫问她:“你到底怎么了,连一根头发都没有,你也哭。”太太哭泣着回答:“我没想到你连秃头的女人都会喜欢。”这虽然是一个笑话,但它却明显地告诉我们:觉察是有选择的,当你的内在执着于某一件事情时,你会拼命去钻那个牛角尖,你会搜集这个世界上所有的讯息,然后从这些讯息中挑出某样东西来证明自己内在的那个根源、那个想法是正确的。
    因此,在觉察中非常重要的,就是要觉察那些我们平常避开的、逃避的、不愿看到的、不愿意面对的、不愿意承认的。当然在这种觉察的过程中可能会有许多痛苦,然而美丽的鲜花往往是开在劣境中,因此觉察需要极大的勇气。
    我们生命里,常常会有这样选择性的觉察,当我们自觉是个温和的人时,就可能避开自己的不满、委屈与愤怒;当我觉得自己是一个善良的人时,就可能会避开自私、我的需要和欲望。也许在生命里,我们的觉察的宽广度一直都被自己锁定在自己想觉察的地方,所以,觉察的第一度空间是觉察自己平常所避开的,这是一项非常重要的功课。
(待续)



 

(责任编辑:竺熙)
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